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下面附上一則新聞讓大家了解時事
蘿蔔看世足》搶救阿根廷 三件事要緊
:
中國時報【李弘斌】
「藍白軍團」阿根廷27日凌晨背水一戰對決「非洲雄鷹」奈及利亞，獲勝才有機會搶進16強。如何擺脫前兩戰不勝的低迷，特別是上役被克羅埃西亞3比0打得潰不成軍的慘狀，總教練桑保利至少有3件事情得做。
一、撤下門將卡巴耶洛
4年前，羅梅羅證明即使沒有在母隊穩定出賽，他仍能扛起阿根廷的大門。但羅梅羅只有一個，卡巴耶洛已經證明他沒有同樣的能力，從今年的友誼賽到世足賽都是如此，更不用說對克羅埃西亞那個低級失誤，不但是他揮之不去的陰影，也失去了隊友的信任。
阿根廷能頂的兩個門將都沒大賽經驗，河床隊的阿馬尼獲得不少國內媒體力挺。桑保利不妨順水推舟，他已經夠頭大了，不必再製造另一個麻煩。
二、球給梅西
有人會說：「這還要講嗎？」但上役阿根廷真的沒做到，被克羅埃西亞切斷了供輸線，讓梅西全場僅有1次射門，比首戰冰島少了10次之多。桑保利對奈及利亞必須找到一個合適的陣型和配置，不能再讓梅西連球都拿不到了。
無論陣型怎麼排，桑保利上役的3-4-3已被證明完全行不通，必須揚棄。更不要忘記，桑保利就是去年11月友誼賽2比4不敵奈及利亞，暴露後衛速度太慢的問題，才決定捨棄3後衛陣式。看看穆薩上役如何用速度撕裂冰島防線，桑保利乖乖踢4後衛吧！
三、啟用狄巴拉
要把球給梅西，而且讓他拿球位置離門愈近愈好，阿根廷需要一個傳球好手，這人最好也有出色的個人能力，如果梅西真的被重兵包夾，他還能另起爐灶發動攻擊。
綽號「寶石」的狄巴拉，應是桑保利的最佳人選。不要再擔心所謂「兩個太陽」、他和梅西搭不起來的理論。狄巴拉的能力和天分就是擺在那裡，阿根廷已退無可退，豈能繼續將「梅西接班人」放在板凳上？（作者為3屆世足轉播講評）
抗空汙最佳蔬菜是它！抗癌物質是青花菜20倍
:
【早安健康／科學的養生保健．林慶順教授】抗空污，青花菜芽
大前天（2018-4-8）發表金紙銀紙，弊俗當止之後，有位讀者在臉書回應：
請老師為大家整理對抗「空污和PM2.5」的保護肺的營養
https://health.udn.com/health/story/6037/2215634
我點擊回應裡的連結，看到一篇元氣網的文章「遠離空污傷害 營養師教你吃這些蔬果」。
這篇文章「教」你吃的「這些蔬果」，其實也就是一些老生常談的東西，例如綠色蔬菜，草莓，柑橘，蔥蒜，等等。
也就是說，所謂的抗空污食物，在大費一番唇舌之後，其實也就是「蔬果」。
簡單，明瞭，易懂。但是，我覺得，讀者們的知識水平，應當不只於此。所以，今天要給大家的功課是稍有挑戰性的—
青花菜芽
。
青花菜就是英文的broccoli，在臺灣也叫做「綠花椰菜」，在大陸則叫做「西蘭花」。青花菜芽（broccoli sprouts）指的是，用青花菜種子所培養出來，發芽3到5天的芽菜。
別看它身材嬌小，此物在1997年可曾「夯到不行」，造成全球青花菜種子供應短缺，害得大家差點沒青花菜可吃。原因很簡單：
約翰霍普金斯大學的研究人員在當年發表了一篇論文，標題是 Broccoli sprouts: An exceptionally rich source of inducers of enzymes that protect against chemical carcinogens（青花菜芽：一個對抗化學致癌物的酶誘導劑異常豐富的來源）。
這篇論文立刻引發一篇紐約時報文章，標題是 Researchers Find a Concentrated Anticancer Substance in Broccoli Sprouts（研究人員在青花菜芽中發現一種高濃度的抗癌物質）。
也就是說，大家一聽到「抗癌物質」，就為之瘋狂。
二十年過去了，這份狂熱，當然也已經消退得快無影無踪。
但是，就「抗空污食物」而言，青花菜芽仍然是最有具體科學證據的（不似「蔬果」那樣只是說說而已）。
那篇研究論文及紐約時報所提到的抗癌物質叫做glucoraphanin （萊菔子素），而此一物質在青花菜中也有，只不過其濃度遠遠低於青花菜芽中的含量（約20分之一）。這也就是為什麼研究論文的標題會特別提到「異常豐富的來源」。
青花菜怎麼吃最抗癌？下一頁了解
當青花菜或青花菜芽被咀嚼時，glucoraphanin會轉化成sulforaphane（蘿蔔硫素），而sulforaphane就會在我們的細胞裡引發一系列的生化反應，包括激活許多抗癌及抗炎的基因。（附註：為什麼「咀嚼」是必要元素，請看我發表的 木瓜籽治百病？及）
有關青花菜芽的醫學論文目前共有158篇，而其中兩篇是直接關係到空污的臨床報告。
2014年1月發表的論文是出自加州大學洛杉磯分校，標題是（富含蘿蔔硫素的青花菜芽萃取物降低對柴油廢氣顆粒的鼻過敏反應）。
就如標題所示，這項研究發現，飲用青花菜芽汁（共四天），可以減緩鼻子對柴油廢氣的過敏反應（以及炎症）。
2014年8月發表的論文是出自約翰霍普金斯大學，標題是（青花菜芽飲料對空氣污染物的快速和可持續的解毒作用：在中國進行的一項隨機臨床試驗的結果）。
這項研究最有趣的發現是，遭受空污的人在喝了青花菜芽汁12週之後，他們尿液中測出的有毒化合物有明顯的上升。也就是說，青花菜芽汁具有「排毒」的功效。
這一發現，在當年曾被各大媒體廣泛報導。不過，隨著歲月，風華已不再。
不管如何，讀者如想嘗試，請記得，一定要生吃。因為，前面提到的「glucoraphanin會轉化成sulforaphane」，是需要myrosinase（黑芥子酶）來催化，而此酶會被烹飪破壞。
由於芽菜栽培容易被病菌感染，所以，在生吃前一定要徹底清洗（請看我發表的）。
還有，青花菜芽是出名的苦，所以，如果要打成汁飲用，可能有必要將其混入味道較強的果汁中（芒果汁）。希望這篇文章對躲不開空污的人，稍有幫助。
【延伸閱讀】
作者簡介：科學的養生保健，版主林慶順，加州大學舊金山分校醫學院教授（現已退休），擁有40年醫學研究經驗，發表過近200篇研究論文，擔任逾60本世界知名醫學期刊的評審委員。以醫學研究的角度，發表基於科學證據的文章，致力於破解流竄於網路的養生保健迷思，幫助讀者避免被未經證實的資訊誤導，進而維護個人健康。
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